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2008-10-04

イワシ

1(い)・0(わ)・4(し)の日。
久しぶりに市場のお魚屋さんに行って鰯を買った。



DSC05622.jpg

骨まで食べれるように2時間以上かけて煮付けに。
とーちゃんは何も言わずに完食しました。


DSC05621.jpg


鰯にはEPAやCoQ10が入って栄養たっぷり♪
汁物は金時芋や人参とキノコ具沢山の味噌汁。
市場の豆腐屋さんオススメの揚げ出し豆腐を添えて。

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